Dein Körper braucht Torhunger Body Bites.

Torhunger Body Bites ist das erste Trainings-Format, das Technik, Fitness und Ernährung für dich vereint. Unsere Coaches zeigen dir, wie du das Beste aus deinem Spiel machst. Und das ganz einfach von zu Hause.

Geballte Power für dein Spiel.

5 Min.

Du hast die Wahl: Mache ein Full Workout von 20 Minuten. Oder schaue dir eines der Kurzvideos an. Hier haben wir für dich das längere Video in kleinere Videos unterteilt. In den kurzen Videos zeigen wir dir, wie du mit der richtigen Technik, guter Fitness und gesunder Ernährung das Beste aus dir rausholst.

Mit diesen Übungen trainierst du explosive Technik-Tricks.

Du hast die Wahl: Mache ein Full Workout von 20 Minuten. Oder schaue dir eines der Kurzvideos an. Hier haben wir für dich das längere Video in kleinere Videos unterteilt. In den kurzen Videos zeigen wir dir, wie du mit der richtigen Technik, guter Fitness und gesunder Ernährung das Beste aus dir rausholst.

5 Min.

2 Min.

Du hast die Wahl: Mache ein Full Workout von 20 Minuten. Oder schaue dir eines der Kurzvideos an. Hier haben wir für dich das längere Video in kleinere Videos unterteilt. In den kurzen Videos zeigen wir dir, wie du mit der richtigen Technik, guter Fitness und gesunder Ernährung das Beste aus dir rausholst.

Die beste Technik, das passende Workout und die richtige Ernährung, die dein Spiel pusht - unsere Coaches zeigen dir, wie's geht.

Du hast die Wahl: Mache ein Full Workout von 20 Minuten. Oder schaue dir eines der Kurzvideos an. Hier haben wir für dich das längere Video in kleinere Videos unterteilt. In den kurzen Videos zeigen wir dir, wie du mit der richtigen Technik, guter Fitness und gesunder Ernährung das Beste aus dir rausholst.

2 Min.

17 Min.

Das ganze Ausdauer-Workout: erreiche mit der richtigen Technik, Fitness und Ernährung eine anhaltende Kondition.

17 Min.

3 Min.

Mit der richtigen Technik am Ball, sparst du dir deine Power auf dem Platz.

3 Min.

9 Min.

Steigere deine Ausdauer mit diesem Fitness-Training.

9 Min.

2 Min.

Eine gesunde Ernährung ist der Grundbaustein für eine intensive Ausdauer.

2 Min.

22 Min.

Das ganze Kraft-Workout: werde stärker - durch Fitnessübungen, Ballgefühl und gesunde Nahrung.

22 Min.

5 Min.

Kombiniere deine Kraft und Technik mit diesen Tipps.

5 Min.

12 Min.

Mit diesen regelmäßigen Fitnessübungen wirst du bärenstark.

12 Min.

2 Min.

Nur durch die richtige Ernährung baust du ausreichend Muskeln auf und wirst ein starker Player.

2 Min.

16 Min.

Schaue dir das ganze Workout zum Thema Explosivität an.

16 Min.

5 Min.

Um deine Explosivität auf dem Platz voll ausschöpfen zu können, brauchst du eine gute Fitness.

5 Min.

2 Min.

Nur mit der richtigen Ernährung baust du ausreichend Muskeln für eine hohe Explosionskraft auf.

2 Min.

23 Min.

Schaue dir das ganze Workout zum Thema Mobilität an.

23 Min.

3 Min.

Mit diesen Technik-Übungen steigerst du deine Performance.

3 Min.

14 Min.

Aktiviere deine Muskeln mit diesen Fitness-Übungen.

14 Min.

2 Min.

Nur eine vollwertige und gesunde Ernährung macht deine Muskeln beweglich und stark.

2 Min.

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5 Min.

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Mit diesen Übungen trainierst du explosive Technik-Tricks.

Du hast die Wahl: Mache ein Full Workout von 20 Minuten. Oder schaue dir eines der Kurzvideos an. Hier haben wir für dich das längere Video in kleinere Videos unterteilt. In den kurzen Videos zeigen wir dir, wie du mit der richtigen Technik, guter Fitness und gesunder Ernährung das Beste aus dir rausholst.

5 Min.

2 Min.

Du hast die Wahl: Mache ein Full Workout von 20 Minuten. Oder schaue dir eines der Kurzvideos an. Hier haben wir für dich das längere Video in kleinere Videos unterteilt. In den kurzen Videos zeigen wir dir, wie du mit der richtigen Technik, guter Fitness und gesunder Ernährung das Beste aus dir rausholst.

Die beste Technik, das passende Workout und die richtige Ernährung, die dein Spiel pusht - unsere Coaches zeigen dir, wie's geht.

Du hast die Wahl: Mache ein Full Workout von 20 Minuten. Oder schaue dir eines der Kurzvideos an. Hier haben wir für dich das längere Video in kleinere Videos unterteilt. In den kurzen Videos zeigen wir dir, wie du mit der richtigen Technik, guter Fitness und gesunder Ernährung das Beste aus dir rausholst.

2 Min.

17 Min.

Das ganze Ausdauer-Workout: erreiche mit der richtigen Technik, Fitness und Ernährung eine anhaltende Kondition.

17 Min.

3 Min.

Mit der richtigen Technik am Ball, sparst du dir deine Power auf dem Platz.

3 Min.

9 Min.

Steigere deine Ausdauer mit diesem Fitness-Training.

9 Min.

2 Min.

Eine gesunde Ernährung ist der Grundbaustein für eine intensive Ausdauer.

2 Min.

22 Min.

Das ganze Kraft-Workout: werde stärker - durch Fitnessübungen, Ballgefühl und gesunde Nahrung.

22 Min.

5 Min.

Kombiniere deine Kraft und Technik mit diesen Tipps.

5 Min.

12 Min.

Mit diesen regelmäßigen Fitnessübungen wirst du bärenstark.

12 Min.

2 Min.

Nur durch die richtige Ernährung baust du ausreichend Muskeln auf und wirst ein starker Player.

2 Min.

16 Min.

Schaue dir das ganze Workout zum Thema Explosivität an.

16 Min.

5 Min.

Um deine Explosivität auf dem Platz voll ausschöpfen zu können, brauchst du eine gute Fitness.

5 Min.

2 Min.

Nur mit der richtigen Ernährung baust du ausreichend Muskeln für eine hohe Explosionskraft auf.

2 Min.

23 Min.

Schaue dir das ganze Workout zum Thema Mobilität an.

23 Min.

3 Min.

Mit diesen Technik-Übungen steigerst du deine Performance.

3 Min.

14 Min.

Aktiviere deine Muskeln mit diesen Fitness-Übungen.

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Nur eine vollwertige und gesunde Ernährung macht deine Muskeln beweglich und stark.

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Body Bites Gewinnspiel - jetzt mitmachen und gewinnen!

Gewinne einen unserer exklusiven Preise:

42x Ernährungscoachings durchgeführt von Sporternährungsexpert*innen der Deutschen Sporthochschule Köln

1 x Samsung GearFit 2 für das perfekte Trainingserlebnis

1 x Samsung S20 damit du auch unterwegs keinen Ernährungstrend verpasst

1 x Samsung S7+ um dir überall Notizen zu deinem Trainingsfortschritt zu machen

50 x Torhunger Fußbälle um Kağans Tipps direkt umzusetzen

Wie funktioniert's?

Welches Lebensmittel liefert am meisten Eiweiß?

Linsen - komplexe Kohlenhydrate und super lecker.

Tofu - hergestellt aus Sojabohnen und kalorienarm.

Bohnen und Erbsen - mit reichlich Eisen, Magnesium und Kalzium.

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3. Super praktische Tipps & Beratung für deine Ernährung

4. Deine neue Ernährung für bessere Leistung auf dem Platz

Alles zur richtigen Ernährung im Fußball.

Das Body Bites Gewinnspiel läuft noch:

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