Du hast die Wahl: Mache ein Full Workout von 20 Minuten. Oder schaue dir eines der Kurzvideos an. Hier haben wir für dich das längere Video in kleinere Videos unterteilt. In den kurzen Videos zeigen wir dir, wie du mit der richtigen Technik, guter Fitness und gesunder Ernährung das Beste aus dir rausholst.
Mit diesen Übungen trainierst du explosive Technik-Tricks.
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Die beste Technik, das passende Workout und die richtige Ernährung, die dein Spiel pusht - unsere Coaches zeigen dir, wie's geht.
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Das ganze Ausdauer-Workout: erreiche mit der richtigen Technik, Fitness und Ernährung eine anhaltende Kondition.
Das ganze Kraft-Workout: werde stärker - durch Fitnessübungen, Ballgefühl und gesunde Nahrung.
Nur durch die richtige Ernährung baust du ausreichend Muskeln auf und wirst ein starker Player.
Um deine Explosivität auf dem Platz voll ausschöpfen zu können, brauchst du eine gute Fitness.
Nur mit der richtigen Ernährung baust du ausreichend Muskeln für eine hohe Explosionskraft auf.
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Linsen - komplexe Kohlenhydrate und super lecker.
Tofu - hergestellt aus Sojabohnen und kalorienarm.
Bohnen und Erbsen - mit reichlich Eisen, Magnesium und Kalzium.
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1. Beratungsgespräch für deine Ziele (60 Min.) durchgeführt von Sporternährungsexpert*innen der Deutschen Sporthochschule Köln
2. 7 Tage Ernährungsprotokoll für deine persönliche Analyse
3. Super praktische Tipps & Beratung für deine Ernährung
4. Deine neue Ernährung für bessere Leistung auf dem Platz
