Dein Verein

Nach einem Dribbling schießt du je nach zugerufenem Lebensmittel auf's gesunde oder ungesunde Tor. Damit trainierst du deine Ballkontrolle und Reaktionsgeschwindigkeit.

Während du dribbelst, ordnest du auf Kommando bestimmte Eigenschaften dem jeweils passenden Lebensmittel zu. Dabei stellst du vor allem deine gute Reaktionsgeschwindigkeit unter Beweis.

Nach einem Dribbling-Parcours nimmst du dir eine Lebensmittelkarte. Dein Mitspieler dribbelt ebenfalls durch den Parcours und legt die Karte ins gesunde oder ungesunde Feld. Hierbei werden Ballkontrolle und schnelle Entscheidungsfindung gefördert.

Du sprintest zu Lebensmittel-Karten und versuchst gemeinsam mit deinem Team, so viele gesunde Lebensmittel wie möglich zu sammeln. Dadurch trainierst du besonders deine Schnelligkeit.

Nach einem Dribbling schießt du auf's Mini-Tor. Wenn du triffst, nimmst du dir eine Buchstaben-Karte, um im Team ein gesundes Lebensmittel zu bilden. Dabei trainierst du Ballkontrolle und präzises Passspiel.

Gemeinsam mit deinen Mitspielern überlegst du, was ein Fußballer am besten vor und nach dem Spiel essen sollte. Dabei lernst du, welche Essgewohnheiten für Fußballer gut sind und welche nicht.

Du bewertest, welche Lebensmittel gesund oder ungesund sind. Aus den gesunden erstellst du mit deinen Mitspielern ein Gericht. So lernst du, gesunde Lebensmittel zu erkennen und sie zu einer leckeren Mahlzeit zu kombinieren.

Dein Trainer stellt dir die unterschiedlichen Nährstoffarten in unserer Ernährung vor. So lernst du Kohlenhydrate, Proteine und Fette kennen und wie viel du von ihnen jeweils essen solltest. Gleichzeitig erfährst du, wie wichtig ausreichendes Trinken ist.

Gemeinsam mit deinen Mitspielern erarbeitest du einen Plan, wann du was isst. Denn nicht nur ‚was‘ du isst, sondern auch ‚wann‘ du es isst, kann für dein Spiel von großer Bedeutung sein. Dabei lernst du, was du morgens, mittags und abends essen kannst, um topfit zu sein.

Dein Trainer zeigt dir unterschiedliche Lebensmittel und du schätzt mit deinen Mitspielern, wie viel Zucker in diesen enthalten ist. So lernst du, aus wie viel Zucker einzelne Lebensmittel bestehen und wie viel Zucker du täglich zu dir nimmst.