Was?

Eier

Wofür?

  • Liefern sehr gut verwertbares Eiweiß mit unverzichtbaren Aminosäuren, welche bei Regeneration und Muskelaufbau helfen.
  • Enthalten Eisen, wichtige Vitamine und Mineralstoffe, wie Kalzium und Kalium.

Wie?

  • Morgens, mittags und abends als Rühr- oder Spiegelei.
  • Gekocht als Snack für unterwegs.