Was?

Rindfleisch

Wofür?

  • Mageres Rindfleisch liefert viel wertvolles Eiweiß, z.B. für den Muskelaufbau.
  • Reich an Eisen – wichtig für den Sauerstofftransport im Körper – und Zink, das zum Stoffwechsel und Immunsystem beiträgt.
  • Man muss nicht jeden Tag Fleisch essen, dabei aber vor allem auf die Qualität achten.

Wie?

  • Als Filet, Hackfleisch oder Gulasch zum Mittag- oder Abendessen.