Was?

Saftschorle

Wofür?

  • Im Verhältnis Wasser zu Saft 3:1 wird der Transport von Sauerstoff und Nährstoffen in die Zellen unterstützt.
  • Liefert schnell verfügbare Kohlenhydrate - Darauf achten, dass es sich um Direktsaft handelt, z.B. aus Apfel oder Traube

Wie?

  • Vor oder während des Sports.