Wofür?
- Fördert die Produktion von Eiweiß in den Zellen und so auch das Muskelwachstum.
- Versorgt den Körper mit Eisen, Kalium, Magnesium, Vitamin C und Beta Carotin.
Was?
Spinat
Wie?
- Roh im Salat.
- Gekocht als Gemüsebeilage.
- Als Zutat von grünen Smoothies vor oder nach dem Sport.
