Was?

Spinat

Wofür?

  • Fördert die Produktion von Eiweiß in den Zellen und so auch das Muskelwachstum.
  • Versorgt den Körper mit Eisen, Kalium, Magnesium, Vitamin C und Beta Carotin.

Wie?

  • Roh im Salat.
  • Gekocht als Gemüsebeilage.
  • Als Zutat von grünen Smoothies vor oder nach dem Sport.