Superfood
Eier
Wofür sind Eier gut?
- Liefern sehr gut verwertbares Eiweiß mit unverzichtbaren Aminosäuren, welche bei Regeneration und Muskelaufbau helfen.
- Enthalten Eisen, wichtige Vitamine und Mineralstoffe, wie Kalzium und Kalium.
Wie kannst du sie essen?
- Morgens, mittags und abends als Rühr- oder Spiegelei.
- Gekocht als Snack für unterwegs.
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