Was dir richtige Ernährung auf dem Platz bringt – bis zu 15% Leistungssteigerung sind drin.
Wie du dich als Fußballer richtig ernährst – Expertenwissen für deinen Erfolg auf dem Platz.
Wie REWE gesunde Ernährung in den Fußball bringt – spannende Projekte für dich und deinen Verein.
Dein ganzheitliches Konzept
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Das Sandwich – dein bester Begleiter für einen langen Tag auf dem Platz! Als Snack für zwischendurch oder auch kurz vor dem Training liegt es nicht schwer im Magen, liefert Energie und schmeckt auch noch super. Aber was gehört eigentlich auf dein perfektes Sandwich?
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Eine Mannschaft besteht aus verschiedenen Spielern, ein Lebensmittel aus verschiedenen Zutaten. So, wie jeder Spieler in der Mannschaft eine klare Funktion hat, erfüllt auch beim Lebensmittel jede Zutat eine bestimmte Aufgabe. Damit du da den Durchblick behältst, müssen Hersteller jedes Produkt mit einem Zutatenverzeichnis versehen: Das listet ganz genau auf, was drin ist – und zwar mengenmäßig in absteigender Reihenfolge.
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Kuhmilch ist zwar ein echter Abräumer, was Protein und Nährstoffe betrifft, aber nicht das Getränk deiner Wahl, wenn du dich vegan ernährst oder Unverträglichkeiten gegen Milchprodukte hast. Zum Glück gibt es viele nährstoffreiche und leckere Alternativen auf Pflanzenbasis.
Damit dein Tag nicht nur auf dem Platz ein voller Erfolg wird, solltest du schon direkt morgens beim Frühstück lecker und gesund durchstarten.
Nur mit der richtigen Ernährung bringst du auch volle Leistung auf dem Platz. Aber was weißt du eigentlich über Ernährung? Teste dein Wissen hier - entweder für dich alleine oder fordere einen Freund heraus!
