Das Thema #bewussteernährung

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In ist, wer drin ist: Die Mannschaft ist der Star

Achte auf die Inhaltstoffe der Lebensmittel!

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Vegane Ernährung für Fußballer?

Worauf du achten solltest

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Fett einwechseln – fett abliefern

Die Mischung macht's!

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Energiebilanz: der Schiedsrichter im Körpergewicht

Besser in Balance bleiben

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Das solltest du am Spieltag essen

Ernährungstipps für den Game-Day!

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Probiotische Lebensmittel

So unterstützen sie Immunsystem und Verdauung

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Top 5 Zutaten für dein perfektes Sandwich

Das Sandwich – dein bester Begleiter für einen langen Tag auf dem Platz! Aber was gehört auf dein perfektes Sandwich?

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Tierische oder pflanzliche Proteine

Welche Proteinquelle ist am besten?

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Top-5 Snacks vor dem Schlafengehen

Der richtige Snack kurz vor dem Schlafen kann dir dabei helfen, deinen Muskelaufbau auch über Nacht anzukurbeln!

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Leicht verdaulich ist halb gewonnen

Weißt du eigentlich, welche Lebensmittel du vor dem Training verträgst und welche sich eher negativ auswirken?

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Superstar Superfood

Kennst du die Top-Stars unter den Lebensmitteln, die sogenannten Superfoods?

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Top 5 Kohlenhydratquellen vor dem Training

Keinen Bock auf Kohldampf während des Spiels? Kohlenhydrate sind die beste Abwehr.

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Deshalb sind Calcium und Magnesium wichtig für dich

Du bist auf dem Platz ein harter Knochen? Dein Calcium sorgt dafür, dass deine Knochen gesund bleiben.

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Auf Dauer mit Power: Meal Prep für lange Turniertage

Auf Dauer mit Power: Meal Prep für lange Turniertage

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Top 5 Beläge für leckere Sportler-Brote

Beim Bäcker wird der Brotsnack schnell zur Fettbombe. Diese Belagsorten sind da wesentlich besser.

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