Das Thema #muskeln

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Muskeln wollen Kohlrabi statt Paprika

Du willst auf dem Platz die Muskeln spielen lassen? Dann achte auf deine Magnesiumzufuhr - durch Kohlrabi!

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Diese Lebensmittel helfen bei Muskelkater

Muskelkater muss nicht sein!

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Kohlenhydrate als Energielieferant

Es muss nicht immer Pasta sein!

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Nach dem Spiel: Anpfiff für die Regeneration

Dein Körper braucht Erholung!

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Ei, ei, Eisen – wer viel trainiert, braucht mehr!

Menschen, die regelmäßig Sport treiben, haben einen erhöhten Umsatz an Eisen!

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Tierische oder pflanzliche Proteine

Welche Proteinquelle ist am besten?

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Top 5 Tierische Proteinlieferanten

Du lässt auf dem Platz gern die Muskeln spielen? Dann solltest du auf deine Protein- bzw. Eiweißzufuhr achten.

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Top-5 Snacks vor dem Schlafengehen

Der richtige Snack kurz vor dem Schlafen kann dir dabei helfen, deinen Muskelaufbau auch über Nacht anzukurbeln!

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Deshalb sind Calcium und Magnesium wichtig für dich

Du bist auf dem Platz ein harter Knochen? Dein Calcium sorgt dafür, dass deine Knochen gesund bleiben.

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Auf Dauer mit Power: Meal Prep für lange Turniertage

Auf Dauer mit Power: Meal Prep für lange Turniertage

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