Pflanzliche Superkräfte für Superkicker: Smoothies liefern neben einer vollen Ladung Vitamine und Mineralstoffe auch wertvolle Energie – vor allem als leichter Snack oder direkt nach dem Training. Zusammen mit Gewürzen sind sie der Top-Supporter fürs Immunsystem. Tipp: Ganz langsam trinken und jeden Schluck „kauen“ – so werden die Inhaltsstoffe besser aufgenommen.
Platz 5: Grünkohl, Banane, Joghurt
Die Nährstoffdichte im Grünkohl wird durch Banane und Joghurt super ergänzt – und es entsteht ein echter Powerdrink, der sogar in der Lage ist, auch mal ein festes Frühstück zu ersetzen.
Platz 4: Spinat, Apfel, Banane
Aller guten Dinge sind drei: Spinat, der erstklassige Folsäure-Lieferant, trifft auf Apfel und Banane, das Traumduo in Sachen Kalium – und alle drei vereinen sich zum idealen Smoothie für zwischendurch oder nach dem Fußballtraining.
Platz 3: Beeren, Nektarine, Joghurt, Quark
Die geschickte Kombination aus Obst mit intensiver Farbe und einer Doppelspitze Eiweiß macht diesen Smoothie zum perfekten Regenerationsdrink direkt nach deinem kraftbetonten Work-out.
Platz 2: Mango, Beeren, Joghurt, Zimt
Die natürlichen roten Pflanzenstoffe in roten Beeren tragen zur Regeneration bei, wenn du auf dem Platz mal wieder alles gegeben hast. Mit einer Portion Eiweiß wird der Joghurt-Smoothie zum Spitzenspieler auf dem sportlichen Speiseplan.
Platz 1: Orange, Karotte, Ingwer, Kurkuma
Vitamin C in Orangen und Provitamin A in Karotten sind vor allem in der kalten und nassen Winter-Trainingssaison DER Player, wenn es um dein Immunsystem geht. Im Zusammenspiel mit Gewürzen wie Kurkuma und Ingwer, die nebenbei auch noch entzündungshemmend wirken, wird der Effekt von Vitamin C und Provitamin A sogar noch verstärkt!
Wie gerne trinkst du Smoothies?
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