Das Thema #healthylifestyle

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Richtige Ernährung in lässiger Strandatmosphäre

Hochklassiges Kitesurfen, coole Fußball-Tricks und richtige Ernährung. Schau doch mal rein.

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Vegane Ernährung für Fußballer?

Worauf du achten solltest

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Top 5 Smoothies für ein bisschen Energie zwischendurch

Smoothies liefern neben Vitaminen und Mineralstoffen auch wertvolle Energie – als Snack oder nach dem Training.

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Trainingsfreie Zeit? (Wasser) Trinken nicht vergessen!

Dein Körper braucht Flüssigkeit!

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Richtig trinken beim Sport – so funktioniert's!

Nimm ausreichend Flüssigkeit zu dir.

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Leg noch ein Korn drauf: Vollkorn-Superpower

Volle Kraft mit Vollkorn!

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Diese Lebensmittel helfen bei Muskelkater

Muskelkater muss nicht sein!

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Probiotische Lebensmittel

So unterstützen sie Immunsystem und Verdauung

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Top 5 Snacks für die Heimfahrt

Nicht immer sind die kulinarischen Angebote beim Turnier dazu geeignet, die Regenerationsphase zu unterstützen.

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Top-5 Pflanzliche Eisenlieferanten

Klein, aber oho: Eisen ist ein Spurenelement, das großen Einfluss auf Leistungsfähigkeit und Energiehaushalt hat.

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Obst & Gemüse: die 5-er Taktik für mehr Erfolg

3 Handvoll Gemüse + 2 Handvoll Obst = 5 am Tag

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Superstar Superfood

Kennst du die Top-Stars unter den Lebensmitteln, die sogenannten Superfoods?

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Süßer Platzverweis: Zucker ist Zucker ist Zucker …

Weißer Haushaltszucker steht in der Ernährungsliga eher auf einem hinteren Tabellenplatz.

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Sattmacher Salate - dein Meal Prep für lange Spieltage

Wenn du den ganzen Tag sportlich unterwegs bist, sollte deine Hauptmahlzeit sättigen, aber nicht schwer im Magen liegen!

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