Das Thema #healthylifestyle
Richtige Ernährung in lässiger Strandatmosphäre
Hochklassiges Kitesurfen, coole Fußball-Tricks und richtige Ernährung. Schau doch mal rein.
Vegane Ernährung für Fußballer?
Worauf du achten solltest
Top 5 Smoothies für ein bisschen Energie zwischendurch
Smoothies liefern neben Vitaminen und Mineralstoffen auch wertvolle Energie – als Snack oder nach dem Training.
Trainingsfreie Zeit? (Wasser) Trinken nicht vergessen!
Dein Körper braucht Flüssigkeit!
Richtig trinken beim Sport – so funktioniert's!
Nimm ausreichend Flüssigkeit zu dir.
Leg noch ein Korn drauf: Vollkorn-Superpower
Volle Kraft mit Vollkorn!
Diese Lebensmittel helfen bei Muskelkater
Muskelkater muss nicht sein!
Probiotische Lebensmittel
So unterstützen sie Immunsystem und Verdauung
Top 5 Snacks für die Heimfahrt
Nicht immer sind die kulinarischen Angebote beim Turnier dazu geeignet, die Regenerationsphase zu unterstützen.
Top-5 Pflanzliche Eisenlieferanten
Klein, aber oho: Eisen ist ein Spurenelement, das großen Einfluss auf Leistungsfähigkeit und Energiehaushalt hat.
Obst & Gemüse: die 5-er Taktik für mehr Erfolg
3 Handvoll Gemüse + 2 Handvoll Obst = 5 am Tag
Superstar Superfood
Kennst du die Top-Stars unter den Lebensmitteln, die sogenannten Superfoods?
Süßer Platzverweis: Zucker ist Zucker ist Zucker …
Weißer Haushaltszucker steht in der Ernährungsliga eher auf einem hinteren Tabellenplatz.
Sattmacher Salate - dein Meal Prep für lange Spieltage
Wenn du den ganzen Tag sportlich unterwegs bist, sollte deine Hauptmahlzeit sättigen, aber nicht schwer im Magen liegen!