#healthylifestyle

Das Thema #healthylifestyle

Worauf du achten solltest

Smoothies liefern neben Vitaminen und Mineralstoffen auch wertvolle Energie – als Snack oder nach dem Training.

Dein Körper braucht Flüssigkeit!

Nimm ausreichend Flüssigkeit zu dir.

Volle Kraft mit Vollkorn!

Muskelkater muss nicht sein!

So unterstützen sie Immunsystem und Verdauung

Nicht immer sind die kulinarischen Angebote beim Turnier dazu geeignet, die Regenerationsphase zu unterstützen.

Klein, aber oho: Eisen ist ein Spurenelement, das großen Einfluss auf Leistungsfähigkeit und Energiehaushalt hat.

3 Handvoll Gemüse + 2 Handvoll Obst = 5 am Tag

Kennst du die Top-Stars unter den Lebensmitteln, die sogenannten Superfoods?

Weißer Haushaltszucker steht in der Ernährungsliga eher auf einem hinteren Tabellenplatz.

Wenn du den ganzen Tag sportlich unterwegs bist, sollte deine Hauptmahlzeit sättigen, aber nicht schwer im Magen liegen!